缓解头痛,学上海会所会按摩这些穴位

  头痛既是一种常见病证,也是一个常见症状,可以发生于多种急慢性疾病过程中。在中医看来,头作为神明之府、诸阳之会,非常容易受风邪侵犯,致使脉络拘急或失养、清窍不利而发生疼痛。当头痛发作时,建议大上海水磨家试试穴位按摩的方法来缓解。

  不过,最好根据头痛的不同病因选择对应的穴位。

  风池穴是我们中医学里经常上海会所用到的与养生有关的穴位之一。其位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中(颈后部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)。主治头痛、头晕、伤风感冒、颈项强痛、落枕、眼睛疲劳、失眠等。

  操作可以将双手拇指指腹放于两侧风池穴处,先点按半分钟,再向外按揉2分钟,力量由轻渐重。

  合谷穴为手阳明大肠经之原穴,长于清泻阳明之郁热,疏解面齿之风邪, 通调上海会所头面之经络,是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴,有良好的疏风解表、清热止痛、通络开窍的功效,特别是对风邪引起的头痛有较好疗效。

  将大拇指第一指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴处,用两手交替按压2~3分钟即可。

  神门穴有辅助治疗心痛、心烦、惊悸等症状上海水磨的作用,可助调节自律神经、补益心气、安定心神、缓上海水磨解失眠。

  取穴方法为仰掌, 握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是该穴。操作以拇指掐或按揉穴位,刺激以轻微酸胀感为宜。晚间睡前操作,具有镇静安神的作用。

  偏头痛是常见头痛类型,按压太阳穴可起到一定的缓解作用。太阳穴是人头部的重要穴位,《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”,认为常用此法可保持大脑的青春常在,返老还童。当长时间连续用脑,太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉,这就是大脑疲劳的信号,这时施以按摩效果会非常显著。给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并且能继续保持注意力的集中。

  长期偏头痛的患者,每天起床和入睡前,用双手中指按住太阳穴,转圈揉动,顺时针揉七八圈,再逆时针揉七八圈,反复几次,一般连续一周可减轻偏头痛,每次按揉大概2分钟。

  当环境温度由热变冷, 会使原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩,令人产生头部胀痛的感觉。此时在两耳往上交会至头顶上海水磨的地方,用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,能活血通络,让全身气上海会所血通畅。中医经络学认为,督脉由百会穴进入脑内,所以刺激百会穴能够起到醒脑提神的作用。

  同时,百会穴又是“百脉朝会”、尤其是阳经脉汇聚的地方,能够升阳益气。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一,是治疗多种疾病的首选穴。

  经常按压百会穴还有稳定血压的功效,具体操作为用中指按摩百会穴,上海按摩每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日3次。

  作者:上海中医药大学附属市中医医院推拿科主任、主任医师 纪清

  文章刊登于《家庭医药·就医选药》,本文有删改。

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