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五:从里到外,不要忽视内在修养。核桃中含有的脂肪主要是亚油酸甘油酯。这种不饱和脂肪酸可以减少胆固醇在肠道的吸收,促进肝脏内源性胆固醇的降解,从而降低血液胆固醇含量,预防高血压、动脉硬化和冠心病。。核桃中含有的镁、铬、锌、锰等微量元素有利于心血管疾病,具有缓解动脉硬化的作用;锌和锰也是垂体的重要成分,对维持正常的内分泌功能有一定的作用。。核桃仁中含有的磷脂具有健脑益智的作用,可用于辅助治疗神经衰弱。。核桃中的维生素b可以防止细胞老化、记忆和性功能障碍。 它所含的维生素E具有延缓衰老的作用。

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